Feel-Better-Challenge

#4 Olumlu düşün

Hayatta sana mutluluk veren küçük olumlu şeyleri de gör.

Bazen hayatımızdaki güzel şeyleri görmeyi ihmal ederiz, özellikle de günlük hayatımızın telaşlı veya tekdüze olduğu anlarda. Oysa hayatımızda iyi giden, bize enerji veren ve minnettar olduğumuz şeylerin farkına varmayı öğrenebiliriz. Günlük hayatımızda biraz daha dikkatli olduğumuzda ve odaklandığımızda bunlar bizim için zamanla daha belirgin ve bilinçli bir hâl alacaktır. Bu güzel bir an ya da gün içinde küçük bir başarı olabilir.

Günlük yaşam için küçük ödev:
Bugün veya dün iyi olan ve minnettar olduğun 3 şeyi yaz.