Feel-Better-Challenge

#4 Myśl pozytywnie

Dostrzegaj małe, pozytywne rzeczy w życiu, które sprawiają radość i dają energię.

Czasami tracimy z oczu piękne rzeczy w życiu, w szczególności wtedy, kiedy nasza codzienność jest hektyczna i monotonna. Możemy jednak nauczyć się    z większą uwagą dostrzegać rzeczy, które sprawiają, że żyje się nam lepiej, które dają nam energię i za które jesteśmy wdzięczni. Jeżeli będziemy bardziej uważni w życiu codziennym i będziemy się na nie koncentrować, to staną się one z czasem bardziej świadome i obecne. To może być piękny moment lub mały sukces dnia.

Małe zadanie na zwykły dzień:
Zapisz 3 rzeczy lub momenty, które dziś lub wczoraj były dobre i za które jesteś wdzięczna/wdzięczny.