Feel-Better-Challenge

#4 सकारात्मक विचार करें

जिंदगी में छोटी-छोटी अच्छाइयों की तरफ ध्यान दें, जो आपको खुश करती हैं।

कभी-कभी, जब हमारी दिनचर्या चहल-पहल भरी या एकरस होती है, तो हम जीवन में जो कुछ सुन्दर है, उसकी ओर ध्यान देना भूल जाते हैं। लेकिन जो चीज़ें हमारे जीवन में सही तरह से घटित होती है, हमें ऊर्जा देती है, और जिसके लिए हम कृतज्ञ हैं, उनकी ओर ध्यान देना हम सीख सकते हैं। अगर हम दिनचर्या में ज्यादा सतर्क हैं, और हमारा ध्यान उनके ऊपर केंद्रित करते हैं, तो ऐसी चीज़ें समय के साथ हमारे लिए सुस्पष्ट और प्रत्यक्ष बनेंगी। ये चीज़ें हो सकती हैं, शायद दिन में एक सुन्दर क्षण या एक छोटीसी कार्यसिद्धि।

दिनचर्या के लिए एक छोटा काम:
३ चीज़ों या क्षणों का जिक्र करें, जो आज या कल अच्छे थे, और जिसके लिए आप आभारी हैं।